お試しレッスン

お試しレッスン

□お試しレッスンとは、
基本的にジャンプや軽いランニングなど軽運動で、基礎体力のレベルチェックを行い、希望の運動種目も行ないながら、今後の目標課題を見出すためのレッスンになります。
このレッスンを通じて、ひとりでも多くのお子様が運動を身近に感じてもらえることが、何よりもうれしいです。

お試しレッスン

1回(60分) ¥4,200-

お試しレッスン内容(一例)

準備運動

運動するにはまず、準備運動から。
しっかり、体を動かす準備をします。ケガを予防するためにも大切なことです。

運動の導入

ウォーミングアップメニューを中心に、軽運動を行ないます。
ジャンプや軽いランニングなどを行ないながら、基礎体力のレベルをチェックします。

手具使用

ボールやなわとびを使って手具の使用を行ないながら、身体運動を行ないます。
手具を上手に使おうとするには、頭で考えて、身体と頭を活発化させる効果もあります。

希望種目の運動

ご希望している運動種目のレッスンを行ないます。

クールダウン

クールダウンと整理体操を行ないます。

当日の流れ

  1. あらかじめ決められた、レッスン場所に集合(指導コーチがお待ちしております。)
  2. コーチと合流したら早速、レッスン開始です。
    (個人個人にあったプログラムでレッスンを行ないます。)
  3. レッスン終了後 解散です。
  4. 後日 ご自宅に「レッスン記録」をお届けします。
    →レッスンの内容や頑張ったこと、これからの課題などが記載されています。
     (FAX、メール又は郵送でお送りします。) ⇒サンプル

当日の服装

  • 運動ができる服装(ジャージ、トレーナーなど)
    ※できるだけ長ズボン、長袖を着用することをお勧めします。
  • 運動ができるシューズ(トレーニングシューズ、スニーカーなど)
  • 飲み物(お茶やスポーツドリンクなど)
  • タオル

お試しレッスン